Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ?
[...] będzie sprzyjać to też można będzie rozpocząć sezon tenisowy. Także 2 lub 3 treningi chciałabym robić rano, resztę w weekendy. Poza tym mój luby ma problem z treningami po pracy także chcę też jemu isć na rękę. Także wstałam o 5, po 10minutach już byłam gotowa do wyjscia. Jeszcze zapomniałam miesięcznego więc zaliczyłam dodatkowy sprint do [...]
[...] będzie sprzyjać to też można będzie rozpocząć sezon tenisowy. Także 2 lub 3 treningi chciałabym robić rano, resztę w weekendy. Poza tym mój luby ma problem z treningami po pracy także chcę też jemu isć na rękę. Także wstałam o 5, po 10minutach już byłam gotowa do wyjscia. Jeszcze zapomniałam miesięcznego więc zaliczyłam dodatkowy sprint do [...]
[...] B 23kg/23kg/23kg x12 wyciag B 12kg / 15kg / 15kg wyciag D OK, zmniejszyłam ciężar w ostatniej, bo czułam, ze tak bedzie lepiej. Tu ciężar mniej istotny od wyczucia pracy mięśni. 5. Wyciskanie francuskie leżąc do nosa/ust/brody – nose/mouth crushers 15/12/9/6/6/10/13 7kg/12kg/14kg/19,5kg/24,5kgx6/19,5kgx12/17kgx17 [...]
@jsdolan5 Cóż - kawę pijam trochę też z pośpiechu (chociaż przygotowanie jej trwa z 10min!!!). Równie szybko usmażyłbym jajka. W pracy nie mam opcji wypicia kawy z masłem (chyba, że bym sobie pakował masło do słoika i potem, takie już roztopione zalewałbym kawą.. za dużo zamieszania). Tłuszczu daję 25-30g. Różne proporcje. Węgli na dzień wychodzi [...]
Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]
Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]
[...] dniach, na lokalnym pogotowiu. Chirurg pochwalił robotę, że ładnie, równo i schludnie i pytał mnie, kto mnie tak elegancko zoperował. Po 12 dniach musiałem wrócić do pracy. Tzn. powiedziałem tam wcześniej, że będę miał taki zabieg, że mogę się nie nadawać wtedy jeszcze do powrotu, ale zaznaczyłem, że przyjdę i spróbuję, czy wszystko [...]
[...] jedzeniu... ciągle czytam i modyfikuję moje działania, ale chyba wciąż coś jest nie tak... wstaję 5.45 biorę bcaa od 5.50 do 6.30 rowerek biegiem prysznic i przygotowanie do pracy, do pracy piechotą ok 20 minut, pracę zaczynam od 8.00, ale muszę być wcześniej, żeby zdążyć zjeść przed 8.00, dawniej moje śniadanie zawsze było mleko z musli i [...]
10/12/2019 DT Rano rower do pracy. Następnie 20min na skakance, prysznic i do pracy. Trening w czasie przerwy lunchowej. Trening 1. MC 8/6/6/3/3/3/3 50/70/80/100/100/100x4/100x4 Zadowolona. W ostatniej chciałam zrobić więcej powtórzeń, ale czułam że lekko plecy już puszczają więc odpuściłam. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]
Hej ho, Dotarłam do pracy i już nawet jestem po treningu, o! 8-) Okazało się ze dziś (piątek) jednak będziemy wyjeżdżać wcześniej wiec mój normalny popołudniowy trening by wypadł. Dostałam jednak jakieś 2 dni temu sms od trenerki Carli ze fajnie się pracowało w poniedziałek i zaprasza na piątek 6:30 na trening w malej grupie jeżeli mam ochotę [...]
Moj trening trwa srednio 2h takze max bym mogl zaczac o 10:30 do 12:30 by sie wyrobic do pracy, w sumie 2,5h to nie tak duzo. Racja nie mam wyjscia wyproboje najwyzej bede kombinowac ;p A jeszcze jedno... sporo pytan ale nie widziałem na ten temat nic, ostatni posiłek o 23, i na noc do pracy takze po nocnej zmianie bym sie kladł spac po 8godzinnym [...]
przedwczoraj potreningowa jajecznica, 300g jajec, 100g boczku, kabanosy i wafle, Na patelni schab, do pracy i potreningu na waflach ryżowych i obecnie do pracy, mozarella, feta, papryka, kukurydza, oliwki i kapary /SFD/Images/2015/7/10/d089ce584d1042ab8f31b9a1b0f7210d.jpg /SFD/Images/2015/7/10/db99305ccc0545bc9b09ad6452394d73.jpg [...]
1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + winogrona i granat 2. Szama do pracy: -makrela wędzona, jaja + kiszone i cebula -kura na szpinaku -marchew z chrzanem i kasza gryczana 3. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + banan, granat 4. Szama do pracy: -makrela, jaja, kiszone -kurczak z cukinią, ryż, fasola z warzywami [...]
ja zaczynałem od gotowania codziennie, później na 2 3 4 dni i długo jechałem na tych 4 aż mama mi wyjechała do pracy i musiałem usprawnić system, bo jak nie pasowało mi gotowanie to mama zawsze pomogła jak w pracy byłem albo w szkole a później niestety... :) i uznałem, że 4 dni a 5 dużej różnicy nie ma, spróbowałem sprawdziło się i działa, polecam [...]
Czy ktoś nie szuka etatu jako kucharz prywatny ?%-)%-) Jak sobie radzicie z posiłkiem do pracy po 7 godzinach od przyrządzenia? Chodzi mi dokładnie o ryż i kurczak bo widzę że sporo osób bierze do pracy :-?
[...] za stworzenie dobrej diety oraz treningu, chodzi mi o podanie dokladnie co mam jesc i kiedy. Zaznacze ze zjadam wszystko i jedyna rzecz ktorej nie lubie to watrobkA:) do pracy moge w pojemniczku zabierac jedzenie wiec nie powinno byc z dieta problemu, zaznaczam ze mam aktywna prace wiec dieta musi byc specyficzna... Pozdrawiam i czekam na [...]
[...] na rower wsiadam o 7:00, o 7:35 jestem na siłowni, trochę podrepczę na bieżni (25min) i nadrobię parę maili czy przeczytam jakiś artykuł, potem prysznic, make up, włosy i do pracy jestem gotowa około 08:45, na przerwie ok 14:00 idę na siłownię, godzinka treningu siłowego, prysznic i znowu do pracy. Rowerem powrót do domu. Tak standardowo wygląda [...]
Ogólnie w branży, której pracuje miałbym sporo do wyboru i nie raz za lepsze pieniądze, ale wówczas musiałbym dojeżdżać do pracy 20-25km co nie dość, że wydłuża dzień pracy to generuje koszty, a moja żonka też dojeżdża do pracy więc zawsze był ten plus, że byłem na miejscu jak coś się wykrzaczyło np z dziećmi w trakcie dnia. Zastanawiam się bo mam [...]
[...] w C1 (czyli wersja pierwsza, na pół zakresu) Lafay sugeruje zacząć od brody nad drążkiem, jednak przy C3 (wersja z poziomu 4 - 2/3 zakresu ruchu) już od zwisu. Co do pracy bicepsów - fakt, dostają mocno, ale idzie się przyzwyczaić wchodzac na pełny zakres ruchu dopiero będzie można poczuć pracę danego mięśnia Jasne, w późniejszych [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
